（今日のメニュー） ・基本トレーニング ・陸上（合間に腰椎と脊椎のスパイラル） ・情報収集／読書：合間に本屋、世界記録の動画など ・更新期間が延びるらしい news.livedoor.com 期間がどうとかじゃねーだろと思う中、私は本日付で年間12万もとられるソフ…