（今日のメニュー） ・基本トレーニング ・陸上（合間合間に練習） ・読書など：ネットの情報など。 ・為末さんの記事 tamesue.jp 結局、1日6、7時間やっていようが、伸びないときは伸びない。コンクリスプリンターみたいに切り詰めて1日30分でも伸びる時は…