2020-05-22から1日間の記事一覧

精神統一の方法としてのストレッチやヨガ

ストレッチという瞑想ストレッチングは筋肉を気持ちよく伸ばして、呼吸を整えるようにやると、瞑想効果・トランスに入る効果があります。体感覚をRゆらぎしていくプロセスですね。ウォーミングアップで正しく取り入れれば、どんどんトランスに入って意識状…