胴体と四肢は切り分けられない？ アウターマッスルが固まれば、インナーマッスルも固まりやすくなります。 一つ実験を実験してみましょう。 肘クルン体操（ゆる体操）※無解説 例えばこの肘クルン体操。前腕わざと少し力ませてやってみてください。指に少し力…