大腰筋の構造を見てみよう
大腰筋は腰椎からついています。
背骨、つまり身体の根元からついています。鞭でいうと手の方に近いってことですね。ですから大腰筋の活動率は、脚をうまく使うことに関与します。
インナーマッスルとアウターマッスルの共通点
ここで指を動かすことを考えてみましょう。
手の筋肉は前腕からついています。必ず人間の筋肉は関節をまたいで付いています。手だと前腕ですし、上腕だと肩です。これは位置的には遠隔操作といえますよね。
脚が腸腰筋からついていて、「脚を操作するのは、お腹・腰から」 というのも遠隔操作ですし、「手を動かすときに前腕」というのも遠隔操作です。
関節の1個2個同時にRゆらぎする
「足先〜根元」を脚という一つのフレーム（塊）として認識すれば、根元は大腰筋になりますが、あくまでこれも一つの切り分け方です。どの部位であれ、その根元と一緒に考えてあげましょう。
手の動きが悪いなぁってときは、前腕や肘周りのコリをとってみてください。問題部位より1個2個奥の関節を狙うするイメージです。必ず部位は連結しているので、こうやってRゆらぎした方が脱力が進みやすいです。
今回の議論の奥には、全身をいっぺんにRゆらぎした方が、脱力がよく進むという話もありますが、それはまた今度。
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さらに寒くなってきた・・・。嫌な時期ですなぁ。
